Det är aldrig för sent att börja styrketräna vare sig du är ung eller gammal. Med styrketräning både bygger du upp en bättre allmänhälsa och förebygger din kropp för skador och åldersrelaterade problem. Med styrketräning får du ökad muskelstyrka, förbättrad ämnesomsättning, starkare skelett och leder, du ökar din syreupptagningsförmåga och uthållighet, minskar blodtrycket och onyttiga blodfetter samt att du får mer energi och enorm känsla av välbefinnande. Man brukar rekommendera styrketräning minst 1-2 gånger i veckan - tränar du 2 ggr i veckan eller mer så märker du snabbare hur kroppen orkar mer, men även 1 gång per vecka ger resultat samt gör att du behåller det du byggt upp. Vill du få ett startprogram och en genomgång av styrketräningsutrustningen så bokar du bara tid med en av våra styrkeinstruktörer. Kontakta receptionen för mer information och bokning.